mindfulness training

Mindfulness

De weg naar innerlijke rust

Mindfulness training

De mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het het beste uit jezelf haalt.

Mindfulness is zeer doeltreffend voor het bestrijden van o.a. stress, depressies, angst, slaapeloosheid burn-out en de vele lichamelijke klachten die onstaan door stress. De trainingen zijn gebaseerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) methode van Jon Kabat-Zinn.

Deze trainingen hebben me geholpen om nee te leren zeggen. Ik durfde nooit iemand wat te weigeren, zelfs al was ik doodmoe. Dat moest ik veranderen. Het resultaat mag er zijn! Ik durf nu op tijd verzoeken van vrienden en familie te weigeren als het niet mogelijk is. 

Sandra Gooris

Het was tijd voor een nieuw hoofdstuk in mijn leven. Na wat zoeken stootte ik op Bettina’s training. Ondertussen weet ik wie ik ben; een zelfzeker, positief individu. Ik kan het iedereen aanraden die zich herkent in mijn situatie.

Elisabeth Aerts

Na een hele week te werken, was ik in de weekenden te moe om nog iets te doen. Ik bleef gemakkelijk tot 's middags in bed liggen omdat ik gewoon geen energie had om eindelijk iets voor mezelf te doen. Nu gebruik ik al meerdere weken deze training en merk het verschil met vroeger. 

Linda Weyen

Mindfulness :

  • vermindert stress
  • stopt piekeren
  • helpt bij angsten
  • werkt preventief tegen depressie
  • brengt een onrustige geest tot rust
  • verbindt je met het hier en nu
  • vermindert fysieke pijnen
  • leert je omgaan met emoties
  • maakt je gelukkiger
  • verbetert je slaapkwaliteit
  • voorkomt een Burn-out

Duizende mensen hebben deze training met succes gevolgd en de kwaliteit van hun leven verhoogd

Werkwijze:

De Mindfulness training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten.

 Elke sessie duurt ongeveer 2.5uur.

Gedurende deze 8 weken worden meditaties,theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactieve oefeningen afgewisseld.

Je krijgt een werkmap en toegang tot een aantal audiofragmenten die je kan gebruiken om thuis verder te oefenen.

Eveneens inbegrepen is de toegang tot een beveiligde online "Mindful Community". Dit is een levendige en inspirerende community waar je veel informatie vindt, vragen kan stellen en ervaringen kan uitwisselen.

Je voortgang in de training wordt zo opgevolgd door de trainer.

Doelgroep:

Deze training is voor iedereen met een open geest,die zijn leven wil verrijken door met aandacht en mildheid naar de wereld en zichzelf te leren kijken.

Zo kom je tot zefinzicht en aanvaarding en wordt je levenskwaliteit veel hoger.

Trainer

Bettina Kegels
info@mindfulacademy.be
32(0)484 22 61 84



Volgende training start op

Woensdag

3 april 2019

18:45u

Praktische info

Wanneer : op woensdagavond van 18.45u tot 21.30u

Data training : 

Locatie : Dijleweg 98, 2820 Rijmenam

Wat heb je nodig : werkmap - schrijfgerief - gemakkelijke kledij - fleece – zitkussen

Prijs: €299

Schrijf je snel in want de plaatsen zijn beperkt tot max 10 personen

In samenwerking met dokters en psychologen

Cookie erbij?